Mathearbeit, Latein-Vokabeln, Gedichtanalyse…
Mit den folgenden Lebensmitteln überwindet ihr das Winter-Tief und seid ganz schnell wieder voller Energie!
Walnüsse
Nebenbei in der 5-Minuten-Pause ein paar Nüsse knabbern? Das hört sich ziemlich gut an. Schon eine Handvoll Nüsse pro Tag verbessert eure geistigen Fähigkeiten. Das hat eine Studie der University of California ergeben.
Walnüsse sind nämlich super gesund: Sie enthalten nicht nur viele Anitoxidantien und Omega-3-Fettsäuren, sondern auch Vitamin E, das der Krankheit Alzheimer vorbeugt.
Rote Beete
Nicht ganz so alltäglich wie Walnüsse, aber auch ein Energie-Booster: Rote Beete. Mit Quinoa-Salat oder Ziegenkäse kann dieses Gemüse sogar richtig lecker sein. Und warum hilft Rote Beete bei der Konzentration? Grund sind die vielen Nitrate, die den Blutfluss im Körper anregen und damit die geistige Leistung verbessert.
Lachs
Fisch ist zwar nicht jedermanns Sache, aber Lachs essen lohnt sich! Der Fisch enthält neben Vitaminen, genau wie Walnüsse, viele Omega-3-Fettsäuren.
Ärzte bestätigen, dass dadurch das Gedächtnis verbessert wird. Also vor dem nächsten Vokabeltest erst mal einen Lachs-Bagel essen...
Kokos- Öl
Das Öl ist ein echter Allrounder! Es eignet sich als Kur für die Haare, als Bodylotion für babyweiche Haut und auch als Öl in der Küche. Warum es besser ist als Oliven- oder Sonnenblumenöl? Wegen der darin enthaltenen Fettsäuren, die von der Leber besonders einfach verarbeitet werden können. Dadurch ist Kokos-Öl eine perfekte Energiequelle.
Blaubeeren
Das Beste kommt zum Schluss: Blaubeeren! Die sind nicht nur mega lecker, sondern enthalten auch noch ein Maximum an Antioxidantien. Dazu gehören unter anderem Vitamin C, Vitamin K und Eisen.
Außerdem haben sie auch besondere Säuren, die das Gehirn sehr gut vor Stress schützen. Also genau das, was man jetzt zu Schulbeginn braucht!
Quelle: http://www.bild.de/byou/2017/schule/superfoodsforschool-49629230.bild.html
Letzter Zugriff: 29.01.2017, 14.00
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